Les BCAA (acides aminés)

Si je peux me permettre je poste un sujet sur les BCAA

Les BCAA c'est quoi ?

Se sont des acides aminés qui sont composé de : L-leucine,L-valine et L-isoleucine avec un ratio de base de 2:1:1.
Ils permettent de réduire la destruction des fibres musculation et donc favoriser la récupération.
A utiliser de préférence 10 minutes avant l'entraînement et pendant l'entraînement (pour éviter le catabolisme et donner de l'énergie) et / ou dans l'heure qui suit l'entraînement (pour faciliter la récupération). Le dosage total devant se situer entre 5gr et 10gr de BCAA.

Pas de soucis, tu es là pour partager aussi lol...parfois il y a des choses qui me paraissent tellement logiques que je ne pense pas à expliquer si on ne pose pas la question.... c'est vrai que BCAAs, et acides aminés c'est pareil et différent à la fois

S'est ça qui est génial, le partage !